Занятия зумбой и экскурсии предлагает проект «Московское долголетие» пенсионерам из Марфина летом

Около 1,5 тыс. групп для занятий на свежем воздухе по разным направлениям открыто в рамках проекта «Московское долголетие» этим летом. Об этом сообщается на официальном сайте мэра Москвы.

Бесплатные занятия проходят более чем на 800 уличных площадках по всему городу. Популярностью пользуются занятия танцами. Это не только досуг и творчество, но и самый простой способ укрепить свое здоровье: танцы стимулируют сразу несколько отделов головного мозга, снижают риск появления деменции и улучшают осанку, а также делают походку более легкой и плавной.

«В столичных парках и на спортплощадках москвичи могут заниматься северной (скандинавской) ходьбой, общей физической подготовкой, дыхательной и танцевальной гимнастикой, йогой, цигуном. Программа тренировок специально адаптирована для горожан старшего поколения, а регулярные занятия приносят пользу всему организму. Например, тренировки по зумбе помогают улучшить физическую форму, самочувствие и координацию движений», – говорится в материале.