Улучшить работу сердца и сбросить вес помогают высокоинтенсивные интервальные тренировки на ВДНХ

Жители округа могут присоединиться к бесплатным функциональным тренировкам и высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT), которые проводятся в рамках проекта «Спортивные выходные».

Функциональная тренировка сочетает кардионагрузку с силовыми упражнениями, задействуя все группы мышц. Этот формат занятий повышает выносливость, способствует гармоничному развитию мускулатуры и ускоряет обмен веществ, что позволяет организму сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. HIIT считается самым эффективным форматом тренировок при борьбе с лишним весом. Регулярные занятия помогают подтянуть мышцы, сформировать рельеф и укрепить сердечно-сосудистую систему.

«Занятия функциональными тренировками повышают работоспособность тела, улучшают координацию, выносливость, осанку, развивают гибкость», — рассказала тренер Ольга Патеева.

Функциональные тренировки проходят по субботам в зале на ВДНХ (проспект Мира, владение 119, строение 574).